logo examenul tau

Blog ExamenulTau

  • Noutati Elevi
    • Romana
    • Matematica
  • Noutati Parinti
  • Noutati Profesori
  • ExamenulTau +
  • Contact

Log In

Become a part of our community!
Registration complete. Please check your email.
Lost your password?

Create an account

Welcome! Register for an account
The user name or email address is not correct.
Registration confirmation will be emailed to you.
Log in Lost your password?

Reset password

Recover your password
Password reset email has been sent.
The email could not be sent. Possible reason: your host may have disabled the mail function.
A password will be e-mailed to you.
Log in

Please enter key search to display results.

6 trucuri la indemana pentru a te trezi cu usurinta dimineata

HomeEducatia copilului adolescentSfaturi pregatire elevi6 trucuri la indemana pentru a te trezi cu usurinta dimineata

6 trucuri la indemana pentru a te trezi cu usurinta dimineata

trezit greu dimineata
trezit greu dimineata

Saptamana viitoare incepe scoala si deja te gandesti cum o sa reusesti sa iti redresezi programul de somn, dupa ce timp de 3 luni te-ai trezit numai la pranz? Avem pentru tine o serie de trucuri care te vor ajuta sa revii la programul de scoala.

Schimbarea rutinei de somn

Ciclul circadian este rutina personala de somn pe care o avem fiecare dintre noi, de la orele la care adormim sau ne trezim, pana la timpul pe care il petrecem dormind. De exemplu, unii dintre noi se trezesc cu usurinta dimineata, iar altii considera alarma de dimineata ca fiind inamicul lor numarul 1.

Daca vrei sa incepi sa te trezesti mai devreme, trebuie sa ii asiguri in continuare corpului tau numarul necesar de ore de somn, si anume in jur de 8 ore pe noapte.

Asta inseamna ca pentru a-ti schimba rutina de somn va trebui sa te si culci putin mai devreme.

 Trucuri pentru dimineti senine

1. Aplica regula de 15 minute

trezit greu dimineata (3)
trezit greu dimineata (3)

Schimba-ti ora de trezire treptat, setandu-ti alarma cu 15 minute mai devreme in fiecare zi.

De exemplu, acum te trezesti la 10 acum insa vrei sa incepi sa te trezesti la 8? Maine dimineata pune-ti ceasul sa sune cu 15 minute mai devreme, poimaine dimineata cu inca 15 minute mai devreme, si asa mai departe.

2. Schimba-ti soneria

trezit greu dimineata (2)
trezit greu dimineata (2)

Chiar daca te trezesti greu de dimineata, nu te auto-pedepsi cu o sonerie iritanta la alarma. Alege o melodie blanda si calma, pentru a te trezi binedispus, nu agitat.

3. Trezeste-te din prima

trezit greu dimineata (5)
trezit greu dimineata (5)

In ciuda faptului ca aproape toti apasam butonul de snooze, dornici de inca 5 minute de somn, acest obicei nu face decat sa ne faca sa ne simtitm si mai obositi.

Asadar ridica-te din pat la prima alarma a ceasului si te vei simti mult mai odihnit.

4. Alege-ti cina cu atentie

trezit greu dimineata (7)
trezit greu dimineata (7)

Cina influenteaza somnul din seara respectiva, asadar serveste ceva usor de digerat si evita orice tip de excitant precum alcoolul sau cofeina.

5. Rasplateste-te la micul dejun

trezit greu dimineata (5)
trezit greu dimineata (5)

Pregateste-ti de seara gustarea ta preferata pentru micul dejun si deja ai un motiv sa te trezesti zambind.

6. Trage jaluzelele

trezit greu dimineata (4)
trezit greu dimineata (4)

Odata dat jos din pat, trage jaluzelele sa intre cat mai multa lumina. Aceasta va alunga somnul iar tu iti vei incepe dimineata in razele soarelui, cu micul dejun preferat.

Nu uita sa dai share:
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Articole recente

Bianca Varbanciu - Editor Coordonator ExamenulTau.ro

Bine ati venit pe Blogul ExamenulTau.ro! Aici veti gasi informatii utile despre Examenul de Evaluare Nationala, clasa a VIII-a, admiterea la liceu, sfaturi de invatare si multe altele. Testele si meditatiile online la matematica si romana care se regasesc in platforma ExamenulTau.ro va vor ajuta sa intrati la liceul dorit! Mult succes!

Articole recente scrise de Bianca Varbanciu - Editor Coordonator ExamenulTau.ro

  • 3 pasi pentru a lua note mari tot anul scolar - 15/09/2021
  • Politica pasilor mici – Pregatirea pentru examen se face tot anul - 08/09/2021
  • Invatare online sau meditatii clasice? - 01/09/2021
  • Rezolvările subiectelor la matematică, susÅ£inute în cadrul Evaluării NaÅ£ionale, clasa a VIII-a, 2021 - 29/06/2021
  • Repere pentru rezolvarea subiectelor probei la Limba Română, susÅ£inută în cadrul examenului de Evaluare NaÅ£ională, clasa a VIII-a, 2021 - 23/06/2021
articole similare:
  1. 13 trucuri pentru a fi mai productiv
  2. 10 sfaturi pentru elevii care sustin Examenul de Evaluare Nationala
  3. Cum sa iti faci temele cu usurinta
program de somn program somn scoala trezit dimineat trezit greu dimineata

Metode de invatare care NU sunt eficiente

„Nu o sa mai am nevoie de pregatire suplimentara cu un profesor“

Leave a comment Cancel reply

Categories

  • Educatia copilului adolescent
  • Evaluare Nationala 2021
  • Exercitii si probleme rezolvate
  • Lectii online
  • Lectii Online Matematica
  • Lectii Online Romana
  • Matematica
  • Noutati Parinti
  • Noutati Profesori
  • Romana
  • Sfaturi pregatire elevi
  • Solutii de invatare – elevi
  • Stiri si noutati din invatamant

Recent Posts

  • calendarul repartizarii cumputerizate la liceu

    S-a publicat calendarul repartizarii computerizate la liceu

    Feb 04 2016
  • nota 10

    7 lucruri pe care toti elevii de nota 10 le fac

    Feb 08 2016
  • fii mai productiv

    13 trucuri pentru a fi mai productiv

    Feb 09 2016
  • cum sa fii mai atent la ore

    Cum sa fii mai atent la ore. Iata 6 recomandari!

    Feb 11 2016

Tags Cloud

admitere liceu adolescenta adolescenti beneficii platforma examenul tau elevi evaluare nationala evaluare nationala clasa 8 evaluare nationala matematica evaluare nationala romana examen clasa 8 genuri literare invatarea online invatare online lectie online lectie online limba romana lectie online matematica lectie online matematica clasa 8 lectie online romana lectii matematica online lectii online matematica limba romana clasa 7 limba romana clasa 8 matematica matematica clasa 7 matematica clasa 8 matematica online meditatii online metode invatare note mari paltforma examenul tau parenting pareri examenul tau platforme online probleme adolescenti pronumele recomandari invatare sfaturi sfaturi adolescenti sfaturi elevi sfaturi invatare sfaturi parenting sfaturi parinti smart learning teme trucuri invatare

ExamenulTau.ro

Pregătire la matematică pentru Evaluarea Națională, în confortul casei tale și în ritmul tău.

Îți știi în permanență nivelul. Ai un plan de învățare personalizat. Accesezi sute de lecții video și mii de exerciții și probleme pe diverse grade de dificulate.

Recuperezi și aprofundezi materia cu: Teorie video. Teste pe nivele de dificultate. Rapoarte de evoluție.

© 2022 ExamenulTau.ro

Categorii

  • Noutăți pentru profesori
  • Noutăți pentru elevi
  • Noutăți pentru părinÈ›i

Urmărește-ne și pe: