pregatire emotionala examen
Aproape tot ce trebuie sa stii ca sa te pregatesti emotional pentru examene
La fel de importanta ca invatarea este si pregatirea emotionala pentru un examen (teze, simulari, evaluari).
Pastrarea calmului te va ajuta sa te concentrezi mai bine, sa acumulezi cunostinte solide si, da, exact ce iti doresti: sa iei un punctaj bun.
Cum se manifesta stresul de examen?
Poti experimenta:
– emotii negative: ingrijorare, neliniste, tristete, descurajare, furie
– interpretari irationale ale situatiilor: percepi dificultatile ca imposibil de depasit sau, dimpotriva, le subestimezi.
– comportamente ineficiente: amanarea, gestionarea deficitara a timpului.
Da “delete” la aceste greseli ale celor din jur!
Cei din jur pot avea unele manifestari neproductive. Nu lasa ca aceste manifestari sa-ti afecteze pregatirea:
- Preziceri negative asupra viitorului: „Nu vei lua examenul, nu o sa intri la liceu”
- Etichetarea „Esti lenes si dezinteresat, de-asta nu vrei sa depui efort!”
- Compararea: „De ce nu inveti si tu ca X? Ai vazut ce note mari a luat anul trecut la Evaluare.”
Cum sa fii mai bine pregatit emotional:
- Invata sa privesti greselile ca pe oportunitati de invatare.
- Organizeaza-ti timpul astfel incat sa ai timp pentru odihna si relaxare, nu doar pentru invatare. Astfel nu vei “intra asa usor in panica”.
- Observa progresele pe care le faci.
- Afla mai multe despre tehnici eficiente de invatare.
- Inainteaza cu incredere in tot procesul de invatare, constientizand ca este un proces care are loc gradual, in timp si presupune un efort constant.
FISA PRINTABILA – Cum sa fii mai bine pregatit emotional
Stiai ca ExamenulTau.ro contine o sectiune speciala dedicata pregatirii emotionale pentru examen? Asa, vei fi complet pregatit pentru examen din toate punctele de vedere: educational si emotional.
Urmeaza sa sustii evaluarile de sfarsit de semestru si vrei sa nu te ia pe nepregatite? Pe platforma educationala ExamenulTau.ro vei gasi multe alte lectii, atat la Romana cat si la Matematica, toate prezentate intr-o modalitate placuta si simpla.
Spor! Avem incredere in tine!
Bianca Varbanciu - Editor Coordonator ExamenulTau.ro
Articole recente scrise de Bianca Varbanciu - Editor Coordonator ExamenulTau.ro
- Calendar Evaluare Nationala, clasa a VIII-a, 2020 - 23/08/2019
- Reîncepe tabăra care formează viitorii olimpici la matematică - 19/08/2019
- Analiza comparativa a rezultatelor Evaluarii Nationale 2019 vs. 2018 - 12/07/2019
- S-au afisat rezultatele la Evaluarea Nationala, clasa a VIII-a, 2019! - 25/06/2019
- 2400 de elevi din România au participat anul acesta la proiecțiile de film CinEd - 25/06/2019